Afin de concourir pour la silhouette élancée et la taille de la guêpe, le beau sexe n'a pris aucune méthode de perte de poids. Bien entendu, perdre quelques kilos en un laps de temps relativement court n'est pas une tâche facile.
Cependant, si vous souhaitez simplement fixer des objectifs fermement, cela est possible. Si vous ne vous concentrez pas sur l'exercice physique, vous ne pourrez perdre du poids qu'avec l'aide d'un régime alimentaire, et vous pourrez même perdre du poids avec une alimentation appropriée.
Les conseils suivants vous aideront à équilibrer votre alimentation et à ne choisir que les aliments qui vous aideront à perdre du poids rapidement. Tout cela, pas besoin d'épuiser votre alimentation et votre faim constante.
et donc:
Soupe aux légumes et ses propriétés magiques
Le principe de la nutrition peut difficilement être appelé régime, mais malgré cela, il est toujours célèbre. La méthode consiste à utiliser ensemble un bouillon de légumes et un bouillon.
La soupe de Bonn est préparée avec du bouillon prêt à l'emploi ou fraîchement préparée, la soi-disant soupe. Divers légumes y sont ajoutés. A savoir: chou (chou normal, apéritif, chou-fleur ou brocoli), poivrons, carottes, haricots verts, oignons, tomates, etc.
Vous pouvez manger à tout moment. Dans le même temps, le processus de perte de poids est très simple: la soupe elle-même contient très peu de calories, donc par consommation, la soupe n'a presque pas de calories en excès.
Afin de digérer la soupe, le corps doit également consommer de l'énergie supplémentaire, qui sera absorbée à partir des réserves naturelles sous forme de graisse. En plus de la soupe, vous pouvez également manger de la viande maigre, un fruit à faible indice glycémique et une fois par jour. Pour une semaine de ce type de nutrition, il faut jusqu'à 8 kilogrammes de poids.
Méthodes de base et aliments de base pour une perte de poids rapide
Une perte de poids efficace nécessite une approche globale. Par conséquent, en plus de la bonne nourriture, il existe des moyens de base pour normaliser le métabolisme et aider à brûler les graisses.
Ceux-ci inclus:
- Produits contenant des protéines animales et végétales (volaille, poisson, œufs, soja, haricots);
- Tous les fruits et légumes à faible teneur en glucides (chou, concombre, carotte, pomme, pamplemousse, orange, baies non sucrées);
- Produits contenant du calcium (lait, fromage et tous les produits laitiers fermentés);
- Ananas, car il contient de la bromélaïne comme puissant brûleur de graisse;
- Eau propre - après avoir enlevé la graisse corporelle et l'excès d'eau dans le corps, les toxines sont éliminées.
Il doit également être réduit et, si possible, certains aliments doivent être complètement éliminés de l'alimentation. Ceux-ci comprennent: les produits à base de farine, les bonbons, les aliments frits et les viandes fumées, les sauces riches en matières grasses et la mayonnaise.
important:Ne pas surdoser ni surdoser la nuit. Le matin, buvez un verre d'eau. Organisez des jours de jeûne, s'il n'y a pas de contre-indications, jeûnez.
Ces recommandations devraient être utilisées comme des règles et devraient être continuellement guidées. Après avoir mangé ce genre de nourriture pendant une semaine, vous allez rapidement vous transformer et perdre 3 à 5 kilos de poids, ce qui est parfois nécessaire avant les vacances, surtout après les vacances.
Quel est le meilleur: le jeûne ou le jeûne?
Essentiellement, ces deux concepts sont considérés comme les mêmes et sont efficaces lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement. Bien sûr, la première option est plus douce, elle fournit une petite quantité de nourriture, et ne fournit qu'un seul produit, mais fournit toujours de la nourriture. Mais pendant le jeûne, n'utiliser que de l'eau purifiée liquide peut rejeter complètement la nourriture.
Il ne fait aucun doute que le jeûne est un régulateur plus puissant de la lipolyse. Après une journée d'utilisation, vous pouvez perdre jusqu'à 1, 5 kg. Cependant, il est également très efficace de décharger des objets, bien qu'il soit beaucoup plus lent de les jeter. Cependant, en même temps, il peut être utilisé 2 à 3 fois par semaine et ne constitue pas une menace pour la santé, et même en tant que méthode de traitement, le jeûne ne peut pas être plus d'une fois. Par conséquent, les options ici ont été sélectionnées individuellement.
La méthode pour perdre des kilos en trop n'a pas d'effet particulier. Le plus important ici est que cela ne causera pas de tort, mais qu'il apportera des avantages. Vous devez toujours perdre du poids judicieusement et ne pas être trop fanatique. Une bonne nutrition est la clé de la santé et la voie du succès dans la recherche de l'harmonie et de la beauté.